正念冥想源于禅修，流行于西方，卡巴金教授功不可没，内观是源自佛陀的一个修行方式，两者源自一家，在后面的发展中方法上有些不同。如果想要静心，修养身心两者都可以学，正念冥想的难度也相对小些，如果是想修解脱，那还是内观禅吧，可以让你明心见性，悟道解脱。如果想了解得更深，建议关注 禅悦静修网 ，更系统地学习了解。
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