小朋友缺铁缺锌春季吃什么有益身体健康
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需锌13—15毫克,但缺少了它就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽、其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会缺锌。
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需锌13—15毫克,但缺少了它就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽、其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会缺锌。 收起
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