友***
2023-02-04 07:14:44
对于办公人群来说,长期久坐很容易出现颈椎腰椎酸痛问题,然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运动,和按摩,通常血液,才能缓解酸痛。坐山式:简易式坐姿。 手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。保持这个体式30秒到1分钟,深入而绵长的呼吸,保持背部的挺直。眼镜蛇一式:俯卧,伸直双腿,脚趾向后,手掌放在骨盆附...[展开]
对于办公人群来说,长期久坐很容易出现颈椎腰椎酸痛问题,然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运动,和按摩,通常血液,才能缓解酸痛。坐山式:简易式坐姿。 手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。保持这个体式30秒到1分钟,深入而绵长的呼吸,保持背部的挺直。眼镜蛇一式:俯卧,伸直双腿,脚趾向后,手掌放在骨盆附近;吸气,双手按压地面,抬起躯干,停留两个呼吸;肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板,保持20秒,正常呼吸;呼气,放松回到瑜伽垫上。你可以了解下我们公司的具体信息,有需要欢迎前来咨询。[收起]