搜索
爱问首页 爱问商城

孕40周可以吃巧克力吗

    一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤,其中胎儿约占3至4公斤,而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月,体重增加量较少,在第4个月时体重增加速度较快,然后增加量又会稍微减少。
  这种节奏其实意味着:母体逐渐适应体重的增加,胎儿也获得充分的养分。 &nbs...全部

    一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤,其中胎儿约占3至4公斤,而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月,体重增加量较少,在第4个月时体重增加速度较快,然后增加量又会稍微减少。
  这种节奏其实意味着:母体逐渐适应体重的增加,胎儿也获得充分的养分。     越接近分娩期,你会发现自己的食欲越佳。这时,你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求,每天要增加15%,应该是平时食量的2倍。
  有些准妈妈可能因先前饮食不足,这时候需要特殊的补充。   提醒:“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。  孕期绝对不能减肥。根据研究指出:饮食不均衡或不足的准妈妈,经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。
     对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡,而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些,这样才能真正达到营养的均衡。   在吃双份量的同时,你会小小增胖,堆积在手臂和腿上的脂肪,产后不易去除。
    所以在怀孕期间,避免吃下列食物,因为这些营养价值较低的垃圾食品,正是造成过度肥胖的原凶。   ﹡任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜   ――糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。
  需要调味的话可使用少量天然砂糖。     ﹡糖果及巧克力   ――糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
     ﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料   ――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。     ﹡罐头水果   ――含有防腐剂。
  请选用新鲜的当令水果。   ﹡人造奶油   ――含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。   ﹡冰淇淋、冰冻果汁露   ――热量高,含各种添加剂,少吃。
       ﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱   ――热量高,含各种添加剂,少吃。   除了保证自己营养的均衡以外,妈妈们更关心的是胎儿的需求。
  的确,在怀孕期间,你是胎儿的唯一供应站,胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质,都来自妈妈所摄取的食物。     如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话,必能满足胎儿对养分的需求。
  根据一项丹麦研究指出,多吃含脂肪酸的鱼类,如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。   当然也别忘了自己,良好的饮食,意味着你可获得充足的养分,以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担,可以减少心情变动不安及疲劳。
    营养不良的孕妇,容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。 。收起

2006-04-29 10:53:05
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

可以吃巧克力?幔?

关于这个问题我也考虑过,但是昨天看到一篇报道,给你做的参...

怀孕40周吃巧克力会有影响吗?

据说不能吃含咖啡因的东西……

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报