哪些锻炼方法让你拥有灵活的双腿呢?[展开]
哪些锻炼方法让你拥有灵活的双腿呢?[收起]
(5)身体直立,双足左右分开同肩宽,先将重心移至左足,抬起右足快速抖动半分钟,然后将重心移至右足,抖动左足半分钟,左右两足各抖动10次
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