怎样调理精子质？

研究表明锌能提高精子的质量,锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程,保持精子细胞膜的完整性和通透性,维持精子的活力,可以通过食物和药物来补锌。补锌的药物最常用的就是硫酸锌糖浆或是片剂,食补锌的主要食物来源有猪肝,蛋黄,瘦肉,花生,核桃,苹果等。我表哥的精子成活率和质量都比较差,检查就是缺锌,然后就是好通过食补和药补一起,后面检查就改善很多。但是需要注意不能补过量哦。[收起]

精子活力低可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等,精氨酸是产生大量精子的必要成份,如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等,含精氨酸较多[收起]

这个一般的就是正常的吃喝的啊,不可以抽烟的啊,不可以喝酒的啊,吃得均匀些的吧,最好是能在医生的指导吃点中药调理下的啊,中药的铲果是很好[收起]

  你好,可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品,如凯貝尔蛋白锌硒咀嚼片等,全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标,提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处,比如:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮,因为这些食物中含有赖氨酸,它是精子形成的必要成分。
  另外,戒烟酒,忌食辛辣刺激性食物,饮食营养均衡。[收起]