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产后该怎么缩阴锻炼?

产后该怎么缩阴锻炼?[展开]
2017-06-28 10:53:35 举报
其他答案
2017-06-28 10:56:35
举报50 评论
阴道肌肉收缩运动:平躺,两脚打开与肩同宽。双膝弯曲,使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝...[展开]
2017-06-28 10:55:35
举报67 评论
立式运动:也叫立式锻炼缩阴法,站立,双腿微分开,收缩两部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道...[展开]
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