只针对常见的水果!
天气分寒热,水果也是分寒热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,就会对身体造成严重的负面影响。那么,究竟水果如何分寒热,爱吃水果的你又该如何选择呢?
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。
一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。 所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。 气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。
所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。
尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。 相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。
所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。
另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
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你在吃水果的时候,有没有发现,咽水果的时候在喉咙里有一种不同的感觉,你在吃那些热性的水果时喉咙里会有一种特殊的燥热,而在吃那些凉性的水果时,会发现是凉的。你以后吃水果的时候一定要注意发现,你发如果上火的时候切记一定要少吃那些热性的水果,多吃一些凉的水果会缓解你的上火,不信你可以试一试。
寒凉
功用:寒凉性水果可清热降火气,使人体能量代谢率降低,让热量下降。
代表水果:西瓜、柿子、香蕉、椰子、香瓜、草莓、桔子、芒果、橙。
适合体质:热性体质、热性症状者。
温热
功用:温热性水果可以祛寒、补虚、消除寒症,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。
代表水果:龙眼、桃子、荔枝、金桔、榴??。
适合体质:寒性体质、寒性症状者。
平
功用:平性水果可开胃健脾、补虚,容易消化,身强体健者可长期食用。
代表水果:葡萄、苹果、柠檬。
适合体质:较温和,适合任何体质。
血液、循环系统、心脏疾病
贫血:可食用葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓等。
胆固醇过高:可食用:山竹等。
高血压:可食用西瓜、香蕉、柿子、番茄、桃子、梨子、苹果、葡萄等。
动脉硬化:可食用香蕉、苹果、番茄、草莓、桔子等。
中风:可食用柿子、苹果、猕猴桃等。
心脏病:可食用香蕉、西瓜、梨子、苹果、猕猴桃等。
糖尿病:可食用西瓜、枇杷、桃子、栗子、番茄、菠萝等。
消化系统、肠胃、肝脏疾病
溃疡:可食用香蕉、栗子等。
胃炎:可食用葡萄、苹果等。
肠炎:可食用番茄、香蕉、苹果、葡萄等。
腹泻:可食用苹果、无花果等。
胃痛:可食用木瓜。
消化不良:可食用梨子、草莓、枇杷。
痔疮:可食用柿子、香蕉、桃子、苹果。
肝病:可食用李子、苹果、桔子、香蕉、葡萄、草莓等。
水果的五味
甘味:有滋养=补虚、止痛的功效,其对应器官为脾。但食太多也会导致发胖。
如龙眼、荔枝、香蕉等。
酸味:有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。对应器官为肝。过多食用会损伤筋骨。
如柠檬、橙、梅子等。
咸味:有润肠通便、消肿解毒的功效。对应器官为肾。如过多食用会导致高血压、血液凝滞。
苦味:有清热、降火、解毒、除烦的功效。对应器官为心。过多食用容易消化不良,胃病患者尤为注意。如橄榄等。
辛味:有补气活血、发散风寒,对应器官为肺。过多食用会损耗气力、损伤津液、升火等。
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很简单,判断水果是凉性还是热性,看它开的花,常见水果如果开白色的花那么大多是凉性的,如果开其他颜色的花,基本都是热性的
基本上来说,生长在热带的水果属于热性,生长在寒冷地区的水果属于寒性。 不管是热性还是寒性水果,本人建议都可以吃,但都不要吃太多。 世间万事都是相通的——把握一个度。 祝你胃口好!!!
我一般吃的时候问老人家