会不会发胖要看你每天的能量需要量和摄入量的差,以及你的活动强度如何。计算一下你的标准体重,身高-105=标准体重(公斤)。然后结合你的活动强度查一下标准体重的每日能量供应表。然后按3:4:3的比例分配的三餐,然后再看你一下你摄入面包和蛋糕的量(它的产能热量)与应该摄入的能量之间的差就知道是否会发胖。实际摄入热量过多便会很快发胖。如果少于标准摄入量,就会导致能量供应不足。
会不会发胖要看你每天的能量需要量和摄入量的差,以及你的活动强度如何。计算一下你的标准体重,身高-105=标准体重(公斤)。然后结合你的活动强度查一下标准体重的每日能量供应表。然后按3:4:3的比例分配的三餐,然后再看你一下你摄入面包和蛋糕的量(它的产能热量)与应该摄入的能量之间的差就知道是否会发胖。实际摄入热量过多便会很快发胖。如果少于标准摄入量,就会导致能量供应不足。收起
蛋糕能量最大了, 饼干只要不是奶油的阿夹心的啊等等就还可...
偶尔没有关系吧,但不要经常吃这种热量很高的食物哦。也不知...
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