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已孕30周，在这之前都较爱吃热的东西，如：饼干，花生，油饼等，听说吃热的，孩子出生后较毒，那现在要吃什么较好？好像有句话:产前宜凉，产后宜补。
进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。
1、要补充足量的钙。
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 ...全部
进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。
1、要补充足量的钙。
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。
孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
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到了後期可以適量的吃些水果,也可用"紫蘇煮雞蛋",老人說可以排毒,反正就是吃些清?岬?|西.
到了後期可以適量的吃些水果,也可用"紫蘇煮雞蛋",老人說可以排毒,反正就是吃些清?岬?|西.收起
怀孕后期的营养与饮食该注意哪些问题 渐渐地怀孕期也接近尾声了，腹部已相当大，此期的各种营养素大致与中期相同，可略有增加，但由于此期正是胎儿脑细胞和...全部
怀孕后期的营养与饮食该注意哪些问题
渐渐地怀孕期也接近尾声了，腹部已相当大，此期的各种营养素大致与中期相同，可略有增加，但由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品，以促进智力的发育。
对脂肪和糖类食品要限制，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。
1 \若无胃口，请少食多餐
此时期是胎儿成长最迅速的时期，母亲所吸收的营养几乎都可传送给腹中的宝宝。
但是，这时候子宫已长到心窝下压迫到胃，即使少量进食也有饱腹感。因此，食物易囤积在胃部无法迅速消化，此时，可增加一天饮食的次数，少量多餐，以利于消化。
2\注意铁质与钙质的摄取
胎儿成长迅速阶段，更需注重铁与钙的摄取。
怀孕初期无任何不良症状的人，到了此时期，也许会有贫血的症状，因此需摄取充分的铁与钙，且少吃盐和多休息。
3\预防便秘与规律的生活
怀孕中，子宫变大会压迫肠子，造成胃肠道蠕动缓慢，使许多人遭受便秘的困扰。
因此，平时应多吃富含粗纤维的食品，如牛蒡、莲藕、芋头、菠菜、芹菜等蔬菜以及水果等。牛奶早晚各喝1杯也相当有效。
除了调整饮食外，规律的生活也很重要，适当的运动也有帮助。
若仍无改善的活，则需就医。
预防便秘的要点是：适度地运动，注意早睡早起，多吃牛蒡、莲藕、柑橘、牛奶等食品。
4\控制盐分的摄取
怀孕后期最易出现妊娠毒血症，即使是无异常的孕妇，此时也要控制盐分的摄取。
摄入的盐应在每日8克以下，除了盐、酱油、味精中含有盐分外，加工制成的干的食品以及奶油、面包等食品中也含有不少盐，请多加注意。
5\能使食品变淡的方法
● 可加入小鱼干等。
● 使用新鲜的材料。
● 餐桌上不要放置酱油或盐。加酱油时，应尽可能将汤稀释。
● 可利用柠檬、醋等酸调味料。收起
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