我该怎么办？我今年20岁了？

我今年20岁了，身高才160，处处让我没有自信去面对生活，我该怎么办？有没...[展开]

我今年20岁了，身高才160，处处让我没有自信去面对生活，我该怎么办？有没有让我增高的办法[收起]

2016-10-08 09:12:01 举报

同步

匿名

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2016-10-08 09:37:59

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  你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等...[展开]

  你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中“胺基酸“的食物，反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
  此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
意见建议：简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。[收起]

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2016-10-08 09:12:02

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你好，从你提供的临床资料来看，如骨骺还没有真正闭合，长骨还可以增长身高也就可以再增长。考虑临床上男孩子18/9岁左右骨骺...[展开]

你好，从你提供的临床资料来看，如骨骺还没有真正闭合，长骨还可以增长身高也就可以再增长。考虑临床上男孩子18/9岁左右骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。    建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的，希望能够帮助到你。[收起]

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2016-10-08 09:12:01

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身高的影响因素较多，常见的有遗传、营养状况、环境、生长激素水平的高低。而对于一个19岁的男性来说是否有机会再长高，骨垢线...[展开]

身高的影响因素较多，常见的有遗传、营养状况、环境、生长激素水平的高低。而对于一个19岁的男性来说是否有机会再长高，骨垢线是否闭合是前提，如果骨垢线已经闭合则不可能再长高了，反之还有长高的可能性。    所以建议你先到医院做个长骨片，看看骨垢线是否已经闭合，如果闭合的话就没有机会再长高了，如果没有必要可以通过补充生长激素的方法刺激，有可能还会适当长高。[收起]

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