经常便秘怎么办如何预？

    病情分析：
小儿便秘可见大便干,硬难解,或隔2-3天甚至更长时间才排便一次,多因饮食不当,乳食积滞,燥热内结,或病后体弱不足所致。
孩子便秘主要还是通过食物来调整
指导意见：
排便习惯是生理要求,正常标准应该争取做到：每天定时排一移 大便;排便时间要在10分钟之内;每次排便必须排空。
    
如果便秘严重,直肠内存粪便太多,一支“开塞露”不能引起排便 则须用洗肠器洗肠。购置一套洗肠器,灌人0。2％的肥皂水500毫升,把 积存的大量粪便洗出(或去医院洗肠),以后再按上述方法训练排便 我们把这种训练方法称为“三段排便训练”： 
第一段：自己定时排便。
  第二段：5分钟排不出,用“开塞露”。  第三 段,排便后,再用“开塞露”(验证排空)。
食物太精细,消化后不残留废渣,粪便的量自然就少。所以,吃纤维多,不能消化的食物,残渣多,就能每天有大便。
  
让孩子吃葡萄时不吐皮,吃橘子,香蕉时不择丝,都有助于排便。加强运动锻炼。[收起]

　　1、饮食中必须有适量的纤维素;
　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;
　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;
　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　北京国龙中医医院专家祝你早日康复[收起]