之后的一年没怎么长高？

有一段时间突然长高，之后的一年没怎么长高，南京该如何长高呢？[展开]

有一段时间突然长高，之后的一年没怎么长高，南京该如何长高呢？[收起]

2017-08-16 14:55:55 举报

同步

匿名

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2017-08-16 14:56:55

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人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12...[展开]

人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用。[收起]

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2017-08-16 14:55:55

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你好，身高受遗传因素、营养状况、运动状况、生长激素水平等影响，一般男生的青春期是在13~20岁，早晚有一定差异。建议你多...[展开]

你好，身高受遗传因素、营养状况、运动状况、生长激素水平等影响，一般男生的青春期是在13~20岁，早晚有一定差异。建议你多吃些富含维生素和蛋白质、钙质的食物，如芹菜、空心菜、卷心菜、西兰花、水果、鸡蛋、豆制品、乳制品、瘦肉类、鱼类和坚果等。减少盐分摄入、少吃甜食、大米等。适当增加体育锻炼，如有氧跑、自行车、羽毛球、篮球、瑜伽、游泳等。作息一定要规律保证充足睡眠。[收起]

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