王***
2017-04-22 16:05:28
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛而脚抽筋却是一般人最常有的经验 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验而65岁以上老年人有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验尤其是女性比男性多多数的脚抽筋发生于晚上而患有周边血管蹭及关节炎患者较易有脚抽筋现象百分之七的青少年在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象...[展开]
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛而脚抽筋却是一般人最常有的经验 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验而65岁以上老年人有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验尤其是女性比男性多多数的脚抽筋发生于晚上而患有周边血管蹭及关节炎患者较易有脚抽筋现象百分之七的青少年在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 造成脚抽筋的主要原因有： 1。
局部循环不良周边血管蹭或脚部静脉曲张 2。环境温度突然改变 3。情绪过度紧张 4。 5。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 7。
8。运动神经元疾病脊髓神经根蹭或周边神经蹭 9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 10。 不知名的原因 如何减少脚抽筋的机会： 1。注意钙质的补充：青春期的阶段钙质会相对较缺乏较容易引起抽筋 2。
晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 3。睡觉时注意两小腿的保暖可以穿上多些衣服使手脚有暖意 4。足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋睡觉时避免让足板过度下垂 5。
文献上有报告指出维他命E可减少发作次数但目前尚未有定论 小腿正抽筋时可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓并且把往下抽筋的脚板往上扳并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。[收起]
