怎么长高男的21岁还能长高吗？

健康指导：通过运动可以长高，建议通过饮食调节来促进机体发育建议饮食运动调节身体，控制饮食，同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。如辣椒、辣酱、胡椒粉等少吃； 不吃辛辣、煎炸等；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；避免吃生冷食物。[收起]

您好，根据您描述的情况，对于大部分人说来身高与遗传基因有关，您父母的身高大约就是您以后身高的水平。    超过18周岁以后，此时大对数人个骨骼生长线已经封闭，但是因人而异，您也不要放弃长高的希望，建议你平时可以做拉伸类的运动，比如打篮球之类的运动，建议您多食用补钙的食物，如骨头汤等，天气好可以多户外晒太阳，多做一些是身体运动促进身体生长发育。[收起]