初次教小孩学轮滑应该注意哪些问题
4-5周岁的儿童学习轮滑应注意:
一、 时间:一般小朋友在训练过程中,应控制不应该长时间持续练习,基本上是多次少时的原则,可以多练习,每次时间不要太长,一般持续练习在45分钟左右,尽量不超过1小时,年纪越小的时间强度也越低。 切忌平时不玩,然后逮到一次机会使劲的玩,过度的疲劳都是有害的,如果教练有合理的时间安排训练可以增加时间。
二、 强度:适可而止,小朋友不应大强度的训练,在身体疲劳限度内适当的保持一定的强度,从而达到对肌肉的限度刺激,增强力量。
三、 场地:一般要求平整的路面,崎岖不平或者颠簸比较厉害的地面都不适合,因为孩子们的发育特点,太强的振动的...全部
4-5周岁的儿童学习轮滑应注意:
一、 时间:一般小朋友在训练过程中,应控制不应该长时间持续练习,基本上是多次少时的原则,可以多练习,每次时间不要太长,一般持续练习在45分钟左右,尽量不超过1小时,年纪越小的时间强度也越低。
切忌平时不玩,然后逮到一次机会使劲的玩,过度的疲劳都是有害的,如果教练有合理的时间安排训练可以增加时间。
二、 强度:适可而止,小朋友不应大强度的训练,在身体疲劳限度内适当的保持一定的强度,从而达到对肌肉的限度刺激,增强力量。
三、 场地:一般要求平整的路面,崎岖不平或者颠簸比较厉害的地面都不适合,因为孩子们的发育特点,太强的振动的对于关节的软骨组织有不利的影响,从而导致可能影响发育;一般建议在宽敞平整的广场上面练习。
四、 安全:这个因素至关重要,因为轮滑作为有风险的运动,一定要从一开始就要树立安全意识,这个问题有很多家长自身也忽略了,建议小朋友玩轮滑一定要头盔护具都佩戴好,树立强烈得自我保护意识。
在确保安全的情况下,特殊情况可以允许不戴或者少戴。
五、 装备:这个问题能在幼儿轮滑学习过程中起到和技术指导同样的作用,因为4、5周岁的小朋友身体发育的特点,一般身体的力量性较差,脚踝的控制能力比较有限,所以对装备的依赖就大了,现在市面上面的轮滑鞋都是质量良莠不齐,价格也差别很大,对小年龄的学习者一般建议选择高品质的性能稳定的轮滑鞋。
下面是一则新闻报道,请你做为参考。
潍坊报业网讯 近年来,轮滑成了很多小孩子热衷的运动项目,但医院有关专家警告说,长期玩此项目对处于生长发育期的少年儿童不利,运动应注意适度。
7月2日下午,在市区人民广场上有10多个孩子在轮滑教练的带领下练习滑圈,不远处另一群孩子则在教练的保护下练习滑坡。城区一家轮滑培训中心一位教练说,他们那儿周末的课程都排满了,来学习的大都是六七岁的孩子,小的也就三四岁。
轮滑运动入门很难,但不少孩子很刻苦,一滑就是一天。
但潍坊市人民医院的医学专家指出,轮滑运动虽然能锻炼孩子的协调性,但是由于练习时的脚型与正常走路姿势不同,长期锻炼会成为“八字脚”,运动应注意适度。
(记者 张驰)
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