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下面的这些食物都是可以软化血管的:
1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2\香菇：含有一种核酸类物质。
这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
3\蜂蜜：含有丰富的维生...全部
下面的这些食物都是可以软化血管的:
1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2\香菇：含有一种核酸类物质。
这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
3\蜂蜜：含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ２，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
4\核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。
磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
5\茄子：含有维生素Ｐ。维生素Ｐ能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
6\枣：含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ｐ。
7\西红柿：含有维生素Ｃ。
8\土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。
9\玉米：含有亚油酸、维生素Ｅ等。这些物质可防止血管硬化。
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常食四种粥有利血管软化 玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺...全部
常食四种粥有利血管软化
玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。
适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
大蒜粥紫皮大蒜30－50g，粳米100g。 将大蒜皮，放水沸煮1分钟左右后捞出。
再取粳米，放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
何首乌粥何首乌30－50g，粳米50g，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。
每日1次。此粥具有降血压等作用。
甜浆粥新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1－2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。
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最省事的办法就是喝醋.每顿饭前像喝酒一样喝一小盅醋.我朋友的爸爸就是这样.结果活到九十多岁时检查心血管完全正常.
最省事的办法就是喝醋.每顿饭前像喝酒一样喝一小盅醋.我朋友的爸爸就是这样.结果活到九十多岁时检查心血管完全正常.收起
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生...全部
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。
软化动脉血管的食物
玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
生姜 从生姜中可提取与阿斯匹林的水杨酸接近的一种特殊物质，经稀释做成稀释剂，可防止血液凝固，而且对降血脂，降低血液中胆固醇含量，维护血管的弹性，防止动脉硬化有特殊的疗效。
西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2—4，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免体内过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
金针菜 富含维生素E，美国科学家认为维生素E可帮助人们长寿，因维生素E能有效抑制过氧化脂引起的动脉硬化。
茶叶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
红薯 含有大量粘液物质，包括粘液蛋白、粘液多糖等，它能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。
洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
燕麦 含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉硬化。
茄子 含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
海鱼 海水鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。 临床研究表明，多食鱼者，其血浆脂质降低，因此有预防动脉硬化的作用。
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