３月６日，是二十四节气中的惊蛰，指春雷惊醒了蛰伏的昆虫，万物萌动，大地复苏。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，人体的气血日趋于表，护布于外，人类亦顺应季节变化，“春气之应，养生之道也。
”惊蛰时节养生，要根据自然界与人体的阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的特点，结合自身体质的状况，调整饮食结构，增加户外活动，加强体育锻炼，使机体和自然界统一起来，做到“天人合一”。 惊蛰前后要多吃甘甜的碱性食物，像大枣、山药、.....[展开]
避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗...
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