怎样保养眼睛？

2006-03-01 08:13:58 举报

同步

匿名

好评回答

    　1、光线须充足：光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)

　　2、反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　3、阅读时间勿太长：无论看书或看电视,时间不可太长，每隔1小时左右必须休息片刻。
  

　　4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视或使近视增加。  

　　5、看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，而且.....[展开]

    　1、光线须充足：光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)

　　2、反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　3、阅读时间勿太长：无论看书或看电视,时间不可太长，每隔1小时左右必须休息片刻。
  

　　4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视或使近视增加。  

　　5、看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，而且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
  

　　6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每1小时必须休息片刻为宜。

　　7、睡眠不可少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。  

　　8、多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
  
  

　　9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片、酵母)之摄取。

　　10、定期做视力检查：凡视力正常者，应到合格眼镜公司或眼科医生处做进一步的检查。  
。[收起]

2006-03-01 08:22:52 0 评论

提交

全部答案

2006-03-01 08:23:37

58 评论

    1、光线须充足：光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免：书桌应有边灯装置，...[展开]

    1、光线须充足：光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长：无论看书或看电视，时间不可太长，每隔1小时左右必须休息片刻。
  
4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着楔子，这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视或使近视增加。  
5、看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，而且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
  
6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每1小时必须休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，休息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。    
8、多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
  
9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片、酵母）之摄取。
10、定期做视力检查：凡视力正常者，应到合格眼镜公司或眼科医生处做进一步的检查。[收起]

提交