肠胃不好作什么粥或者汤养胃?在线等! 有食谱更好,马上作
俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。所以,对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说,要在双休日让胃肠得到充分的调节。中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分“加油”的效果。
一般来说,汤汤水水的粥属于“养胃”佳品,针对不同的人群和不同的...全部
俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。所以,对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说,要在双休日让胃肠得到充分的调节。中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分“加油”的效果。
一般来说,汤汤水水的粥属于“养胃”佳品,针对不同的人群和不同的胃病症状,可以在粥的材料上加以调整,这样就能事半功倍。 身体比较瘦弱的胃病患者,可以在白粥里多加营养好的料,例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。
体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。早餐最好以清淡打底,中午适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。体质较好者,可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水,只食用水果、青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。
胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水,以帮助调理肠胃。
特荐养胃餐:莲子糯米粥
原料:莲子50克,糯米100克,白糖适量。
做法:温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,
待用。
放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。
功效:补中益气,清心养神,健脾和胃。
虫草老鸭汤
原料:枸杞20克、虫草3克、老鸭一只,香菇、葱、姜适量。
做法:将鸭子里面的内脏都去掉,洗净后放入虫草,然后把剖开的口缝起来,再放入其他
配料,接着放一些料酒,再放入水把鸭子浸没。烧的时候首先用大火烧开,然后用文火煲
一小时左右,起锅以前放适量盐。
功效:滋阴养胃。吃的时候以喝汤为主,喝完汤后还可以加水继续煮。
三七藕蛋羹
原料:鲜藕500克,三七粉5克,鸡蛋1只,精盐5克。
做法:藕洗净切碎,用纱布绞成藕汁(约125毫升),三七粉、鸡蛋放入碗内调匀;锅内放藕
汁和少许清水,煮沸后加三七粉、蛋糊、精盐调匀即成。
功效:益胃健脾,生血止血。适宜用于胃溃疡、胃炎及十二指肠球部溃疡所引起的呕血、
黑便。因肝硬化、食管下端静脉曲张破裂而引起急性出血停后,亦可作为康复时的饮料。
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开胃:陈皮山楂粥 如果你有食欲不振的烦恼,何不让陈皮山楂粥为你解除胃胀肠闷的困扰呢? 材料:陈皮1小片、山楂30克、米100毫升、水600毫升 做...全部
开胃:陈皮山楂粥
如果你有食欲不振的烦恼,何不让陈皮山楂粥为你解除胃胀肠闷的困扰呢?
材料:陈皮1小片、山楂30克、米100毫升、水600毫升
做法:1、山楂加400毫升水,用小火慢熬煮出味后,滤掉山楂,陈皮切丝,米洗净泡水1小时。
2、深锅内放入米及水,用大火煮开后改小火,加入山楂汁及陈皮丝慢煮成粥。
滋养健胃:山药莲子粥
材料:山药120克、米2/3杯(1杯容量约等于200毫升)、莲子1/2杯、水6杯
做法:1、鲜山药去皮切丁,米洗净泡水1小时,莲子洗净备用。
2、深锅内放入米、莲子及水,用大火煮开。
3、改小火煮,再加入山药丁慢慢煮至粥浓稠即可。
解毒、治反胃:糙米虾皮韭菜粥
食欲不佳、没胃口的人一定要试试这道糙米虾皮韭菜粥,因为它非常清爽可口,保准让你食欲大增!
材料:糙米1/2杯(1杯容量约等于200毫升)、虾皮1/3杯、韭菜3根、水4杯
调味料:盐1/6小匙(1小匙的盐约等于4克)、胡椒粉1/6小匙(1小匙=5毫升)
做法:1、糙米洗净泡水3小时后,放入深锅内并加4杯水,煮到米粒裂开。
2、虾皮用水冲洗数次并沥干水分,韭菜洗净切末。
3、待糙米粥煮好时,加入虾皮再煮5分钟,起锅前加入韭菜及调味料即可。
活血健胃:花生红豆粥
材料:花生1/2杯(1杯容量约等于200毫升)、红豆1/3杯、米1/2杯、水3杯
做法:1、花生、红豆和米分别洗净,花生泡4小时、红豆泡2小时、米泡1小时。
2、花生加3杯水倒入锅中煮开后,改小火慢煮4小时以上,红豆加2杯水用另一锅煮。
3、煮至红豆酥软后,再加入米及1杯水,煮到粥稠时,倒入软化的花生煮20分钟。
治便秘:地瓜粥
材料:地瓜300克、米1/2杯(1杯容量约等于200毫升)、水5杯
做法:1、米洗净泡水1小时,地瓜去皮切块。
2、深锅内放入米及5杯水,用大火煮开。
3、改小火煮30分钟后,加入地瓜再煮20分钟即可。
治胀气、健胃瘦身:白萝卜瘦身粥
材料:白萝卜1根、米1杯、香菜末1大匙(1大匙=15毫升)、水6杯
调味料:盐1/3小匙(1小匙的盐约等于4克)
做法:1、米洗净泡水1小时备用。
2、白萝卜去皮切丝,用果汁机打碎。
3、锅中放入米和6杯水,用大火烧开后,加入白萝卜丝,改小火慢煮至粥稠即可。
来源:《吃粥—享受61道粥的幸福》李梅仙著。
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