如何克服心理障碍？

    如何克服心理障碍？一旦患有心理障碍，自我要做一些调整。第一个是合理的作息规律的睡眠以及规律的饮食，不要熬夜，因为生物节律紊乱会加重负性情绪。第二个是适当的户外运动，多去户外做一些跑步，打球等等，出出汗，适当的宣泄一下不良的情绪。
  第三个是合理的宣泄不良情绪，比如说通过与人沟通，与家人与朋友或者通过写日记，写微博等多种形式来宣泄一下自己的不良情绪。  第四个是找一些自己喜欢做的事情，感兴趣的事情。第五个是将工作，生活的状态安排在一个可以接受的范围，不要让自己的压力太大，工作做不完。
  然后必要时到专科医院或者综合院的心理科去就诊，看是否需要专业的心理治疗或者药物治疗。[收起]