总是早上拉肚子，应该怎么调整？

    慢性腹泻是为什么 

     不少成年人常有慢性腹泻，大便次数多，大便不成形。有的是早晨一起床就先去厕所，吃完早饭又去厕所，便前腹痛急迫，便意难忍，便后腹痛消失，便意不尽感。
  一般早上和上午大便次数较多，常因吃凉食水果、腹部受凉、精神紧张、吃韭菜喝牛奶后，腹泻加重。  许多患者病情反复、迁延难愈，病程可长达数年以上，去医院检查一般无明显的器质性病变，也不是细菌感染引起的腹泻。
  

    医学将这种慢性腹泻称之为肠易激综合症，属胃肠功能性紊乱的疾病范畴。慢性腹泻患者很痛苦，怕出门，怕出去旅游，一出门首先做的事就是上厕所，因为一有便意，非上厕所不可。  

　　中医认为是健康原动力不足导致脾胃功能虚弱、脾气不足，脾主运化、胃主受纳功能受损，胃肠功能紊乱，是造成慢性腹泻的根本原因。
   

 
慢性腹泻粥来调

白扁豆粥

    【原料】白扁豆60g，粳米50g。 
    【制作】粳米淘洗净，和白扁豆一同下锅，兑水煮粥至料熟。   
    【功效】健站脾胃，清暑止泻。
  适用于脾胃虚弱，呕逆少食，慢性腹泻等症。

栗子粥 

    【原料】栗子10-15个，粳米或糯米60g。 
    【制作】栗子与米兑水，文火煮成粥即可。或用栗子风干后磨粉，每次以栗粉30g同粳米60g煮粥亦可。
     
    【用法】早晚服食。 
    【功效】补肾强筋，健脾养胃。适用于肾虚腰酸腰痛，腿脚无力，脾虚泄泻。 
    【宜忌】栗子应煮至烂熟，才好消化，但多食则气滞难消。
   

芡实粉粥 

    【原料】芡实粉20-30g，粳米60g。 
    【制作】芡实煮熟，去壳，研粉，晒干备用。  每次取上述量同粳米煮为稀粥。 
    【用法】早晚温热服食。
   
    【功效】益肾固精，健脾止泻。适用于慢性腹泻。 
    【宜忌】便秘及感冒发热期间忌服。

莲肉粥 

    【原料】莲子粉15-20g（或用新鲜莲子30-45g），粳米60g（或用糯米60g）。
     
    【制作】取莲妇粉和粳米（或糯米）同煮，沸后改用文火，煮至粘稠为度。若以新鲜莲子煮粥更佳。喜好甜食者，可加适量糖调服。 
    【用法】作点心或早晚服用。
   
    【功效】养心益肾，补脾止泻。适用于脾虚泄泻。 
    【宜忌】有外感实热症者不宜服。   

菱粉粥

    【原料】菱粉20-30g，粳米60g，红糖少许。
   
    【制作】先用粳米兑水煮粥，待煮至半熟时，调入菱粉、红糖适量，同煮为粥。
    【功效】健脾胃，补气血。适用于脾虚食少，营养不良，慢性泄泻。 
    【宜忌】疟疾、菌痢者忌用。
     

山药粥 

    【原料】山药100-150g，或用干山药磨粉60g，每次用白面粉100-150g，葱、姜适量，红糖少许。 
    【制作】先将山药洗净，刮去外皮，捣烂，或用干山药粉，同小麦面调入冷水中煮作粥糊，将熟时加入葱、姜、红糖，稍煮沸即成。
    
    【功效】养心气，健脾胃。适用于心气不足，脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，腹泻久痢。
 

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