为什么我来月经的时候,

    谈少女初次月经来潮 

母亲们在女儿初来潮时，应灌输她们基本的性知识。很多人知道，女性到了发育时期就会月经来潮，由于现代资讯发达，许多青少女在来潮之前也已经对月经有所认识，但尽管如此，大多数人一般上仍不愿在口头上多谈、多讨论月经。
  

来潮虽是生理现象，但由于少女初来潮时有可能发生经痛、经期不准等生理问题，因此也需要母亲的心理建设。  

竹脚妇幼医院妇产专科叶敏俐医生说，少女来潮的第一年有可能经期不太准确，或者是经血过多，同时，一些少女也会出现生理痛的现象，这些都无须过于紧张。
  但叶医生也说：“少女如果经期太长，来了太多天没有停止，就应该去看医生，因为经血过多，有可能会导致贫血，因此，寻求医生的意见是有必要的。  ”

叶医生也说，若是经痛非常激烈，甚至影响上学或工作，则是一种病态，这时就要看医生以找出原因，比如是否是子宫输卵管发炎、子宫内膜异位等妇科疾病，以便及时医疗。
  

叶敏俐医生说，有些母亲不太愿意带未婚嫁的女儿看妇产科医生，主要原因是担心医生对其女儿进行阴道检查。  叶医生说：“这种担忧其实是没有必要的，医生们为少女看病时，一般是采用超音波检查，不会进行阴道检查，母亲们在这方面无须顾虑。
  ”

●传授性知识及正确的保健观念

叶医生说，母亲们在女儿初来潮时，也应灌输她们基本的性知识，包括性病、爱之病、怀孕与避孕等常识，因为少女月经来潮意味着生殖细胞发育成熟，若发生性行为很可能导致怀孕等后果，目前社会较开放，青少女若没充分性知识，很容易出乱子。
    

叶敏俐医生补充说，女性们自青少女时代也应养成正确的保健之道，她说：“母亲们也应鼓励女儿在成长期间多摄取健康饮食、多做运动，以避免体型过于肥胖，这不但对于发育和成长都有好处，也将使她们终身受用。
  ”

妈妈的私房经验双层防漏才安心

陈女士在女儿成长的过程中，常利用机会给女儿灌输生理知识，她说：“女儿十一二岁时，我就告诉她女性的发育特点，包括月经来潮的原因和情况，有时候我们母女俩一起上超级市场买东西，她还会帮我选择卫生棉，因此她对月经这回事相当熟悉，后来她初次来潮时已能自己处理。
    ”

49岁的黄太太，由于本身在小学6年级初来潮，因而她在女儿5年级的时候就开始向她传达经验。黄太太说，她告诉女儿，月经是每个女人生理发展的必经过程，同时，月经来潮也意味着女性的子宫发育完整，能顺利完成生儿育女的任务。
  

黄太太的女儿事先对月经已有充足的了解，因而初来潮时并不惊慌，而能够坦然面对，但在处理上却渐渐有所困扰和压力，如担心经血量过多而外漏，使衣裙沾染污渍，于是黄太太便向女儿传授自己的“私房经验”。
    

黄太太说：“我自己在十几年前，从朋友那儿学会，在卫生棉下先垫上中型纸尿片，防漏效果很好，尤其是晚上睡觉时可高枕无忧。我告诉女儿，在量多的日子，可以如法炮制，我女儿起初很抗拒，觉得用纸尿片怪怪的，又以为用了臀部会显得臃肿，但出了一两次状况之后，她因为害怕经血外漏的糗事，最终还是在量多的时候用纸尿片，现在已经非常习惯。
    ”
什么是月经？什么是初潮？ 

青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。
  因多数人是每月出现1次而称为月经。

正常月经一般为28天一个周期，20～40天均属于正常范围，经期一般为3～5天，但在2～7天内均属于正常。  月经由于个体差异，一般每次行经血量约50～60毫升，不超过80毫升。
  大多第2～3天出血量稍多，经血为暗红色不易凝结，因为有抗凝酶存在。如果经血不畅，时而有小血块，有的人会感到小腹胀坠或疼痛。但这些不适会逐渐减轻，一般不会影响学习和工作。

少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。
    初潮年龄约在10～16岁。初潮来的早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区的人初潮较早，寒冷气候地区的人初潮来的偏晚；发达城市少女较早，偏僻山区的稍迟；身体健康、营养条件好的女孩来的早，体弱、生活条件差的较晚。
  

月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月经周期不规律，从不规律走向规律，也因人而异，大约1～2年。  如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上，都属不正常，应该到医院就诊。
  

初潮来临的女孩生长迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有疼痛，阴毛、腋毛开始增加，颜面红润,这些现象是初潮即将来临预兆。
 


 
巧克力让你每月不再闹情绪 

每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。
    可是月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS (经前综合症)。

PMS通常在二十多岁后半或三十岁出头开始，四十岁是高峰期，然后持续到更年期为止。截至目前的研究，PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间，与月经周期血液中的荷尔蒙有关。
  

另外，据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。  种族、婚姻状况及教育程度与PMS无关，倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群!

当PMS来袭时，女人通常会很想吃甜食，尤其是巧克力。
  说也奇怪，巧克力入口，她们情绪就变好了。为什么巧克力可以缓解PMS呢?

麻省理工学院的研究人员指出，巧克力可提高脑内血清素(Serotonin)浓度，而血清素愈多，就愈快乐。  除巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可以增加血清素，达到控制PMS的目的，热量又不太高。
  

但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。而面食、全麦面包、麦片、烤番薯，因为造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢，不致使胰岛素大量分泌，亦可一试。
    

维他命B6是血清素合成所需之辅助因子，富含维他命B6之食物，有鲑鱼、牛肉、猪、鲔鱼、鳄梨等。

罗患PMS的女人想必都会曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛、头痛之经验，这是因为身体无法把多余盐份排出体外，连带的把水分囤积在体内，这时??必须戒盐，如腌黄瓜、酱油、烟熏食物，腌制品，尽量不要碰。
    
 
生理月经期慎做三件事 
  


月经是女性特有的一种生理现象，不必紧张和担忧。但此时的体内环境发生了重要变化，有些事情要慎做甚至禁做。

拔牙

假如你有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期，否则，一种叫做干槽症的口腔疾病会缠上你。
  此种疾病表现是：

拔牙后3～4天，耳颈部出现持续性疼痛，可放射到半侧头面部，局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等。  

据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60％是在月经期拔牙种下的“祸根”。
  

为何经期拔牙会有这种恶果呢？原来，女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致于槽症发生。
    

唱歌

经期性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗，发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。
  

如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。  

因此，女性在经期不可纵声高歌，发音时间也匆过长，以保护好你的发音器官。
  

运动

经期能进行体育运动吗？运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺利。
    

但是，也要看到另一面，那就是性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，经期有咯血、哮喘、关节痛等井发症者，最好暂停运动。
  

 
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有时候无力是正常现象，有时下腹部感觉有下坠感也是正常现象
但如果伴有肚子疼就可能是炎症或其他原因引起的了。
先看看月经量，然后再看看颜色，最好到医院打B超检查一下才能确诊，但要切记，如果不是因为子宫内膜和激素分泌原因导致的腹痛，不可盲目使用热敷[收起]