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怎样才能使肩膀变宽？

请问我今年16，我从14岁就开始练健美了，我很瘦，现在我的肌肉很发达，可我...[展开]
2006-01-19 21:52:51 举报
好评回答
骨头架子就那么大，变不了了。能变的就是增加肩两侧三角肌的体积，肌肉体积大了，肩就变宽了。锻炼三角肌的办法请参照有关练健美的资料，要注意的是这种办法练三角肌，不是练劲儿，而是炼块儿，你别看健美比赛那些人个个肌肉发达的很，实际上力量并没有增大多少，真正举重的人肌肉却没有那么大的块儿！
2006-01-19 22:31:32 0 评论
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全部答案
2006-01-20 12:26:53
举报38 评论 
继续发育嘛，可多吃点长的更壮，但多练三角肌也有助于
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2006-01-19 23:33:04
举报35 评论 
游泳能让肩膀变宽，这是真理。
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