经常脱发在饮食上该怎样调养？

我经常脱发，洗发次数越多，脱发也就越多。不知在饮食上该怎样调养？最好能提供...[展开]

我经常脱发，洗发次数越多，脱发也就越多。不知在饮食上该怎样调养？最好能提供一个简单易行的治疗脱发的良方，在此多谢！[收起]

2004-12-04 13:53:31 举报

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匿名

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    一食物疗法
1。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。



2。补充植物蛋白。
  头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。



3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
  肝类、肉类.....[展开]

    一食物疗法
1。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。



2。补充植物蛋白。
  头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。



3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
  肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。



4。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。  可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  



5。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二 梳头疗法 
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
  
     　　

　　（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。[收起]