如何缓解学习压力？
眼看会考逼近，可是我什么都不知道，什么都不会做，我是学文科的，可是这个该死的理科让我不知所措。如果这次不及格，虽然还有补考，但是我相信自己不可能再有信心和勇气去面对了。我好后悔读高中啊，为什么现在有这个政策呢？为什么我们这一届这么不幸呢？天啊！我真的很想做我喜欢做的事，可是如果现在放弃我会不甘心，三年高中不是浪费了吗？可是我还能重树信心吗？我不知道啊！前途一片黑暗，路不是路，简直是地狱，我该怎么办？
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考前心理调适，需要循序渐进。
考生目前的心理调整可主要放在情绪的放松上。对高考，要有一个正确的认识。如果考生能视高考为许多考试中的一次，强调过程比结果更重要，那么高考也就并非想象中那样可怕了。
同时，还要换个角度来看高考提前，这避开了炎热的夏天，有利于学生临场更好发挥。 早日考好，就可早日放松。家长也要减轻对孩子的压力：在学业上，要更多地相信孩子的自觉性和学校老师的教学方法和计划安排。
家长减了压，考生紧张的情绪就会松弛下来。
至于临考前如何克服焦虑紧张情绪，教你三招。
一是学会放松。如可找人聊聊天，可散散步，或听听音乐、打打球等。 总之，要参加适合自己并能放松的活动。
二是心理治疗。一种是深呼吸。想象某个场景或什么都不想，然后闭目作深呼吸，这种方法尤其在考前很有用。第二种是渐进性放松。如感觉手发抖，可先握拳，然后放松，之后把此动作一点一点推广到手臂、胸、腿、全身，身体就会从紧张进入到放松状态。
三是睡眠充足。人一焦虑，大脑皮层一紧张，思路就产生空白。同时，考试要消耗大量的葡萄糖，睡眠的好坏与葡萄糖供应得是否充足关系密切，因此高考前要有充足的睡眠。如焦虑引起失眠症状时，可适当服用一些帮助入睡的非处方药。
如这些药还不解决问题，就应上医院，请医生帮助治疗。
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