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冬天了，喝酸奶又不能加热，太凉了又没法喝，还怕会发胖，到底喝什么样的奶才能不利于发胖呢？
我觉得:
(1)喝羊乳比较不利于发胖,羊乳成分与牛乳大致相同,羊乳白蛋白含量较牛乳高,脂肪球也较小,易消化,但是要注意一点叶酸含量极低,所以应该及早补充哦!
(2)脱脂奶(动物蛋白):顾名思义吧。
可以适量在蔬菜水果及其他食物方面补充点维生素。
(3)豆浆(植物蛋白):有利于心脏,分为黄豆浆和黑豆浆...全部
我觉得:
(1)喝羊乳比较不利于发胖,羊乳成分与牛乳大致相同,羊乳白蛋白含量较牛乳高,脂肪球也较小,易消化,但是要注意一点叶酸含量极低,所以应该及早补充哦!
(2)脱脂奶(动物蛋白):顾名思义吧。
可以适量在蔬菜水果及其他食物方面补充点维生素。
(3)豆浆(植物蛋白):有利于心脏,分为黄豆浆和黑豆浆。
奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物(主要为乳糖)、无机盐(主要富含钙,磷,钾),维生素(含VitA较多．但VitB和C较少）。
以上只是我的见解，如有不妥之处望谅解，因为我今年18，只是对饮食方面略有研究，呵呵……。收起
鲜奶是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较...全部
鲜奶是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
但同样也是白色的酸奶，我觉得它的美白效果就不强了，不过在酸奶里加绿茶粉，能帮助排便。
只是，酸奶的热量其实满高的。一般来说,100克的鲜奶含的热量是57千卡,而同样的酸奶则含有72千卡的热量。
看你自己的选择了。收起
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