怎么使自己变得落落大方,不羞怯
您好!下面这两篇文章希望对您有所帮助。
有人做过调查,在1000名女孩中,约有35%的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩,与男孩相比,更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩,不像人们通常以为的那样,也常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。
造成羞怯的原因并不复杂,主要是少年时期与外界接触少,社会实践少,使本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼,缺乏控制能力。另外,女孩子比男孩子对安全感有更多的需要,因此在别人面前便也多了几分羞怯。
羞怯,在某种程度上是美的,犹如刚刚绽放的月季,蹒跚欲飞的小鸟,自然清新,但羞怯毕竟不是一大优点。在公众场合中,需要你落落大方,而你却不敢动不敢...全部
您好!下面这两篇文章希望对您有所帮助。
有人做过调查,在1000名女孩中,约有35%的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩,与男孩相比,更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩,不像人们通常以为的那样,也常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。
造成羞怯的原因并不复杂,主要是少年时期与外界接触少,社会实践少,使本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼,缺乏控制能力。另外,女孩子比男孩子对安全感有更多的需要,因此在别人面前便也多了几分羞怯。
羞怯,在某种程度上是美的,犹如刚刚绽放的月季,蹒跚欲飞的小鸟,自然清新,但羞怯毕竟不是一大优点。在公众场合中,需要你落落大方,而你却不敢动不敢言,就显得小气了。
我们可以找出一些简单的方法来克服羞怯心理。
1、松驰训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话,这样就可以克服羞怯心理。
2、认知平衡法
羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。
在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。
3、气氛转换法
在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。
在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图。
4、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止,对照自己的弱点加以克服,并根据自己的气质形成 自己的风格。
只要我们勇敢一些,坚持用以上的方法来训练自己,就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
如何克服社交羞怯心理
羞怯心理的表现:若是站在陌生人面前,总感到有一种无形的压力,似乎自己正在被人审视,不敢迎视对方的目光,感到极难为情;与人交谈时,面红耳赤,虚汗直冒,心里发慌。
即使硬着头皮与人说上几句,也是前言不搭后语,结结巴巴的;不善于结交朋友,于是常感孤独,常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论,因此不能有效地与他人交换意见,给人拘谨、呆板的感觉;常感到自卑,在学习和生活中往往不是考虑取得成功,而更多的是考虑不要失败。
羞怯心理使人在生活中会失去许多进取的良机,难以获得理想的选择和踏上成功的道路。
克服羞怯心理,不妨从以下几个方面试试:
一、正确估价自己,树立自信心
在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。
当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。
二、勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与人交往,特别是与陌生人交往,要善于把紧张情绪放松。
使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用。
三、讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿,因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。
在谈话中,当你感觉脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。
四、学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。
平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理。
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