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肠胃不好吃啥好啊?

  1、一定要去肠胃门诊检查。 2、吃饭一定要规律,不要饥一顿饱一顿,但也不要太饱,每天可以加餐,变成一日4-5餐。 3、饮食要以清淡为主,一定要克服过辣过咸的饮食习惯,因为过辣过咸对胃损害比较严重,此为不要空腹喝茶、咖啡,也不要有喝浓茶的习惯。
   4、肉类以一天2、3两为宜,不要采用煎、炸的烹调方法,用蒸、煮、烧、炖的烹...全部

  1、一定要去肠胃门诊检查。 2、吃饭一定要规律,不要饥一顿饱一顿,但也不要太饱,每天可以加餐,变成一日4-5餐。 3、饮食要以清淡为主,一定要克服过辣过咸的饮食习惯,因为过辣过咸对胃损害比较严重,此为不要空腹喝茶、咖啡,也不要有喝浓茶的习惯。
   4、肉类以一天2、3两为宜,不要采用煎、炸的烹调方法,用蒸、煮、烧、炖的烹调方法。主副食一定要容易消化吸收。 5、健脾益胃的食品:洋白菜、扁豆、山药、土豆等。收起

2005-11-30 18:10:11
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1.吃面养胃 2.不要吃生冷食物 3.忌食刺激性食物(茶叶,咖啡,辣椒,特酸的食物) 4.注意保暖 祝你健康!

1.吃面养胃 2.不要吃生冷食物 3.忌食刺激性食物(茶叶,咖啡,辣椒,特酸的食物) 4.注意保暖 祝你健康!收起

2005-12-01 09:06:43
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    古人云:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。   粗粮对人体有益是公认的,但过多食...全部

    古人云:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。   粗粮对人体有益是公认的,但过多食用也会有弊,例如其中的纤维素会阻碍有害物质的吸收,但也会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,食高纤维素的粗粮也应该有个度。
    营养学家建议,一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10至30克为 宜,5-7岁的儿童每天的纤维素摄入量7-10克为宜,所以含纤维素较多的有南瓜、黄豆、绿豆等,都应适量而止。
     食用粗粮的三大原则   原则一 粗细搭配   食物要多样化,“粗细粮可互补”。  中年人尤其是有“三高”、便秘等症状者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则要多吃粗粮。
     原则二 粗粮与副食搭配   粗粮内的赖氨基酸含量较少,可以与牛奶等副食搭配补其不足。   原则三 粗粮细吃   粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势,可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。
    胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮,并且要做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡,急性胃肠炎的病人的食物要求细软,所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮;运动员、体力劳动者由于要求尽快提供能量也要少吃粗粮。
     粗粮新认知   南瓜   自我表白:我的俗名有番瓜、北瓜、倭瓜、窝瓜,属葫芦科植物果实,多产于夏秋季。  我体内的营养物质主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等。
  尤其是我特有的钴成分,可增加人体内胰岛素的释放,促使糖尿病人胰岛素分泌正常,降低血糖。最新研究表明,我还是抗压高手。   效用:南瓜性温、味甘无味,入脾、胃二经,能补中益气,驱虫解毒,治咳嗽、哮喘、肺痈、便秘等病证。
       食用方法:   南瓜糙米饭 南瓜150克,糙米2杯,水2杯,盐、酒适量。将南瓜切成2公分厚的块,糙米浸泡半小时后铺上南瓜,用电饭锅焖熟即可。可缓解都市人紧张的工作压力。
        南瓜水分比较多,烹调时应注意不要放入过多的水或者搭配糙米等吸水性强的食物。     玉米   自我表白:我属于一年生禾本科植物,俗名苞谷、棒子、六谷等。
  据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1。2克,蛋白质3。8克,脂肪2。3克,碳水化合物40。2克,另含矿物质元素和维生素等。   效用:玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。
    玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。   食用方法:   可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
  膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。     妈咪路路通:   煮玉米的时候,可留下最里面的一层皮一起下锅,可增强玉米的清香味,有助于增进食欲。
     糙米   自我表白:我是国际影星模特每天必不可少的健康食品。每100克糙米胚芽中含蛋白质3克、脂肪1。2克、维生素B1、B2各2。  5克、维生素E1。8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。
     效用:除了提供人体必须的各种营养外,还有保持身材,美容皮肤的功效。长期食用,可让人皮肤有光泽、白嫩。   食用方法:糙米及红米可单独或混合煮食,煮饭熬粥均可。  要想易熟又可口,最好先将糙米浸两小时。
   。收起

2005-11-30 18:06:02
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