试试以下方法， 采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。 身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。 在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。 一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。.....[展开]
试试以下方法， 采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。 身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。 在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。 一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。 行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。 功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。 慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。 功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。 。[收起]
我以前也跟你一样，现在生了小孩以后，感觉好了很多
增强机体的抵抗力. 多运动。
你这种情况因该是你抵抗力太弱了 ，不过不排除过敏性鼻炎，是不是没次感冒都流特稀的鼻涕，鼻子痒痒，打喷嚏 一般持续最多半...[展开]
你这种情况因该是你抵抗力太弱了 ，不过不排除过敏性鼻炎，是不是没次感冒都流特稀的鼻涕，鼻子痒痒，打喷嚏 一般持续最多半天就可以缓解 如果是的话 那就是过敏性鼻炎了。[收起]
身体的免疫力太差了，每天坚持运动，三餐要保证而且营养要均衡，不奶奶感偏食。
通过锻炼逐渐增强抵抗力,除此别无他策.
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