无法走出心理阴影缺乏自信厌倦生活怎么办

斩断一切过去的乱麻，让一切无法解决的难题归零，从一个新的坐标点开始，重新经营一段充满自信和阳光的生活。
1、过去的，存档。
2、目前的困难（老公冷落）暂时搁置，
3、目前的责任：儿子与老公的生活照料，严格履行，不打折扣。
4、自己的心态：假设我是一个人，难道就不活了吗？既然要活，干吗不主动些，让自己掌握自己的心情和命运。[收起]

    可以理解。

人的一生中，最大的成就莫过于改变自己的性格和命运。越是有挫折感，改变的成就也就越大。这种快乐决非一般名利财色上的成功可以比拟的，而你，不妨把这个当成你的生活目标。
  

一切不如意，皆由自身而起，一切改变，也皆当从自身开始。所以，请首先改变你自己，外境就会变好：

1、不要烦恼。  烦恼的时候，就对自己说：我正在烦恼。然后全部精神都集中在你的呼吸上，静观呼吸的气流在鼻尖进出时的冷暖感觉，如此保持十二次呼吸。
  每天睡前都端坐着呼吸一会儿。

如果感觉不错，就找几本关于静坐和禅修的书看看，如《一行禅师释佛》，《瑜伽气功与冥想》，《如何修证佛法》，这些书中都有大量调和身心的技巧，好好练习，很快你就会快乐、自信、平和。
    

2。 不要带给别人烦恼
不要计较名利得失，不要与人生气，不要争吵。所到之处，都要做别人生命中的阳光。即使你不快乐，但你可以使别人快乐。这不容易做到，修行的人把它称为“忍辱”，但通过慢慢的练习，经过一段时间，你会做得越来越好，以至于所到之处，大家都喜欢你，你的身边所有的争端会渐渐消失。
    

要知道，这也适用于你的丈夫，如果你把全部精力都放在如何关怀他上面，就不会计较他如何对待你了。改变自己是改变别人最好的方法，这可是个大秘技哦！

3。 有自己的信仰。
  
不知道你能不能做到，如果你不排斥宗教，比如佛教，那么你太幸运了，因为流传数千年的佛教经典中包含着大量的智慧。  有空多读几部佛祖教导弟子们的佛经，你会发现佛教根本不是一个有神论的宗教，而是一部教人解脱、教人改变未来、认知世界的大百科全书。
  除了我们东方的佛教，西方基督教中也讲了不少正确的道理。

希望对你有用。[收起]