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2023-02-21 16:59:24
焦虑是健康杀手，长期处于焦虑状态会导致心理障碍甚至心理疾病。作为家长，我们应该关注他们的心理状况，积极探索改善焦虑的方法和途径，使他们在未来有更好的发展。家长要多关心孩子，及时给孩子正确的心理疏导，尽量减轻孩子的紧张和压力。
1、换位思考
想象自己站在孩子的处境，来体会她的感受、想法和行为。换位思考需要跟沟通连用，来验证我们对孩子的理解是...[展开]
焦虑是健康杀手，长期处于焦虑状态会导致心理障碍甚至心理疾病。作为家长，我们应该关注他们的心理状况，积极探索改善焦虑的方法和途径，使他们在未来有更好的发展。家长要多关心孩子，及时给孩子正确的心理疏导，尽量减轻孩子的紧张和压力。
1、换位思考
想象自己站在孩子的处境，来体会她的感受、想法和行为。换位思考需要跟沟通连用，来验证我们对孩子的理解是否准确到位，也通过沟通来补充对孩子的理解。这样我们家长就能够较好地掌握孩子的期望和需要，也就可以更有效地安抚孩子的焦虑。
2、鼓励孩子说出自己的感受
当女孩子在经历焦虑时，可能并没有意识到自己在焦虑，只是觉得很烦躁，很想发脾气。这时，我们家长可以提供一些与焦虑有关的感受名词，来帮助孩子识别，比如害怕、紧张、恐惧、警惕、崩溃、不安、担心、有压力等。
当孩子被焦虑的情绪困住，不要急着让孩子平静下来，我们可以先帮助孩子识别她们的感受，并鼓励她们说出这种感受，这也是一种疗愈。孩子有焦虑情绪其实并不是坏事，作为家长更应该重视的是，如何正确引导孩子发泄情绪，引导她发现自己焦虑情绪的原因，该怎样去应对，如何与父母更有效的沟通。
3、减少孩子的心里压力
孩子天性就是玩，但现在的孩子学习压力太大，作业普遍的多，而且为了让孩子的学习成绩好，大部分父母都会给孩子报各种学习班，这样几乎都没有玩的时间了，无形的压力压的孩子都喘不过气来。孩子自然就表现的非常的厌学焦虑了，这个时候家长要减少孩子的压力，适当的放宽对她的要求。
4、给孩子陪伴
在现实生活中，每个孩子的成长路上都会遇到各种的问题，而父母是孩子的第一任也是最好的老师，这个时候对孩子的陪伴是非常重要的。因为在孩子的成长发育中，父母是任何人都不可代替的，所以家长放下自己的焦虑，给到孩子所需要的陪伴才是对孩子最好的爱。
5、去开心的地方
当孩子焦虑时，让她想象一个能让她感觉良好、平静、自信和快乐的地方。它可以是海滩、小屋或舒适的卧室，让她详细描述它，包括它的样子，声音，气味和感觉。然后，当她变得焦虑时，让孩子把自己转移到那个快乐的地方，让想象的力量改变她的焦虑情绪。[收起]
