中老年人吃什么保健品可以预防脑血管疾病呢？

  对于有心脑血管疾病的人以及想预防的人来说，鱼油同其他健康食品一样，只对人体起某些调节性的保健作用，但是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA这两种物质都是需要通过外部摄入的，人体无法自己合成，所以适当服用鱼油对人体健康也是有益的，但也不可过于迷信和夸大其功效。
  另外鱼油成分化学结构中的烯键很不稳定，很容易发生过氧化，消耗抗氧化物质，在体内代谢时产生自由基，出现细胞老化等情况，如皮肤老化、出现老年斑等。因此鱼油应在避光、阴凉干燥处保存，并注意其有效期。
  
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  别老说吃药，也必须适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
  患者不宜晨练，因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。还有中国传统的养生功法，如太极拳、五禽戏、八段锦等动作能疏通经络，改善心脑血管的微循环。
  
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多吃鱼胜于多吃饕
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
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