沈阳医院精神科？

沈阳医院精神科，失眠严重困扰生活最近总是经常失眠，每天早上5点多才能睡一会...[展开]

沈阳医院精神科，失眠严重困扰生活最近总是经常失眠，每天早上5点多才能睡一会，紧接着就得继续上班，上班也没精神，下班睡不着，严重影响了我的生活[收起]

2017-01-27 14:51:01 举报

同步

匿名

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2017-01-27 14:51:01

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  失眠在我们的生活当中是经常会出现的一种疾病，而这类疾病是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，大家在出现...[展开]

  失眠在我们的生活当中是经常会出现的一种疾病，而这类疾病是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，大家在出现这类疾病的时候就要及时有效的去进行治疗。    失眠症的治疗方法：晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，避免每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。
  
  只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要始终，科学的枕头高度应为6—9厘米。[收起]

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2017-01-27 14:51:00

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看来，你的精力和心态及情绪一直都不是很好.精力与你的身体是息息相关的 ，而心态和情绪是需要你自己的调节的.失眠是因为你的...[展开]

看来，你的精力和心态及情绪一直都不是很好.精力与你的身体是息息相关的 ，而心态和情绪是需要你自己的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋活动 状态，内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和 应对方式的作用，便造成了你现在的这种状况.平时 放松自己的心情，不要太压抑自己，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的环 境去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题![收起]

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