天***
2017-08-07 11:56:43
生活中失眠的人很多,原因各不相同:
一、生理原因,如环境的改变,会使人产生生理上的反应,有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;甚至卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
二、躯体原因,如患心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节...[展开]
生活中失眠的人很多,原因各不相同:
一、生理原因,如环境的改变,会使人产生生理上的反应,有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;甚至卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
二、躯体原因,如患心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、肾病、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征等疾病。
三、心理因素,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快,工作与学习的压力、生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等都是引起失眠的重要原因等。
四、服用药物和其他物质引起的失眠,比如服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦。 另外茶、咖啡类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。
五、对失眠的恐惧引起的失眠,有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,更易导致失眠。[收起]