山***
2020-02-17 09:25:27
1。 网课视频工具的选择 尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑、电视等。最好将手机与电视屏幕...[展开]
1。 网课视频工具的选择 尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑、电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。 2。 上网课视频工具的使用距离 如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。
3。 课间要让眼睛休息 网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5～10分钟。 4。 戴好眼镜 有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
5。 特别注意正确学习姿势 眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。 6。 学习注意室内光照 室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。
台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。 7。 充足睡眠，合理饮食 每天保证8～9小时睡眠，午睡0。5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。[收起]
