为什么我每天晚上都做？

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,注意平时的调养,保持心情愉快，避免过度兴奋,睡前尽量不要做过激烈的活动,常喝牛奶等安神类食物,中医认为多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节。[收起]

  你好！你的这种情况在中医上叫多梦，明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。    你首先在心理上应该明白多梦不是病，在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。
  你可能把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。这是你多梦的根本原因所在。排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
  饮食多一些安神补脑的。[收起]