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晚上失眠还伴有蝉鸣怎么?

晚上失眠还伴有蝉鸣怎么治

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2017-01-24

40 0

    近年来,随着生活节奏的加快,人们生活水平的不断提高,这样或那样的状态下,失眠,成了很多人都头疼的事情,怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢?(都市白领和中高考学生的现象尤为严重)    首先,你要做的是给予自己足够的心理暗示,告诉自己,什么事也没有,想开心的事,回忆美好的事物,可降低精神负担,从而较为轻松的入睡。
        其次,你要多运动,适当的运动可以在一定程度上改善失眠,但不要剧烈运动,导致身体的过度疲惫,要懂得适可而止。。第三,建议你睡前喝一杯牛奶,牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。
  

2017-01-22

27 0

这个可能是因为失眠导致的脑鸣的一个表现,建议你使用一些安神补脑的中药进行调理,在睡眠好转之后,其他的表现可能就自然好转了

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