孕10个月的准妈妈怎么样按摩可以
对于准爸爸来说，学习一些缓解分 娩疼痛的按摩方法十分必要，在准妈妈 为了宝宝的降生“作战”时，就可以用 自己的力量为妻子减轻一下疼痛，不至 于手足无措，感觉自己是个局外人了， 还让妻子直接感受到丈夫的关怀，使妻 子的依赖心理得到满足。
手部按摩
用左手轻轻握住准妈妈一只手的手 腕，右手捏住准妈妈的手关节反复活动 3次，每次4秒钟。用同样的方法活动 另一只手。
在日常生活中，为提局对产痛的耐 受性，准妈妈有必要学习一些减轻分娩
疼痛的心理办法。
1。深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子 深深地吸一 □气，然后慢慢用口呼出。 每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产 妇休息片刻，下次宫缩时重复上述...全部
对于准爸爸来说，学习一些缓解分 娩疼痛的按摩方法十分必要，在准妈妈 为了宝宝的降生“作战”时，就可以用 自己的力量为妻子减轻一下疼痛，不至 于手足无措，感觉自己是个局外人了， 还让妻子直接感受到丈夫的关怀，使妻 子的依赖心理得到满足。
手部按摩
用左手轻轻握住准妈妈一只手的手 腕，右手捏住准妈妈的手关节反复活动 3次，每次4秒钟。用同样的方法活动 另一只手。
在日常生活中，为提局对产痛的耐 受性，准妈妈有必要学习一些减轻分娩
疼痛的心理办法。
1。深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子 深深地吸一 □气，然后慢慢用口呼出。 每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产 妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
2。想象及暗示。产妇在分娩时大声 喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不 利于宫□扩张和胎儿下降。
正确的做法 应该是：想象宫缩时宫□在慢慢开放， 阴道在扩张。胎宝宝渐渐下降，同时自 我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我 的宝宝了。"
3。保持良好的情绪，增强分娩的信 心。因为焦虑、恐惧等不良的情绪反 应可使自身痛域下降，加重疼痛，而 疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪，形成 恶性循环。
收起
