您好大夫早上6点起床跑步可以减肥吗？

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2016-09-03 18:02:54 举报

同步

匿名

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2016-09-03 18:02:54

78 评论

  你好，早上六点起床跑步有利于减肥，但是没有固定，其他时间跑步也行，其他方式的活动对减肥也一样有帮助，了解一下导致的肥胖的原因，对减肥提供帮助，多运动少吃，不提倡用药物减肥。    自然健康的减肥方法是少吃多动。    增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。适当节食尤其富含...[展开]

  你好，早上六点起床跑步有利于减肥，但是没有固定，其他时间跑步也行，其他方式的活动对减肥也一样有帮助，了解一下导致的肥胖的原因，对减肥提供帮助，多运动少吃，不提倡用药物减肥。    自然健康的减肥方法是少吃多动。
  
  增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。适当节食尤其富含碳水化合物类食物少吃，减少摄入能量类物质，含蛋白质和维生素较多的食物不要限制。[收起]

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