最近好像辛辣的东西吃多了,大便带
1、要注意饮食调理:日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品同时还要养成多饮水的习惯最好喝些淡盐水或蜂蜜水2、养成良好的排便习惯:排便时间要相对固定一般可定在某一次进餐后为好排便习惯一旦形成后不要轻易改变一旦有要大便的感觉就不要憋着排便时也不要太用力不要在厕所蹲太长的时间3、经常参加运动和锻炼:应防止久坐不动提倡适当的户外活动如散步、做操及打太极拳等等适量的体力活动可增强体质促进肠蠕动而增加食欲防止便秘每日早晚可做两次缩肛运动每次30~40遍。
1、要注意饮食调理:日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品同时还要养成多饮水的习惯最好喝些淡盐水或蜂蜜水2、养成良好的排便习惯:排便时间要相对固定一般可定在某一次进餐后为好排便习惯一旦形成后不要轻易改变一旦有要大便的感觉就不要憋着排便时也不要太用力不要在厕所蹲太长的时间3、经常参加运动和锻炼:应防止久坐不动提倡适当的户外活动如散步、做操及打太极拳等等适量的体力活动可增强体质促进肠蠕动而增加食欲防止便秘每日早晚可做两次缩肛运动每次30~40遍。
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