一周岁的宝宝适合吃哪些食物呢？高
下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：
菜名:香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽，盒装豆腐，精盐、香油
制作:选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。 此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
菜名:虾皮紫菜蛋汤
原料:虾皮，紫菜，香菜；鸡蛋一个；姜末；香油、精盐、葱花
制作:虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。 用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝...全部
下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：
菜名:香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽，盒装豆腐，精盐、香油
制作:选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
菜名:虾皮紫菜蛋汤
原料:虾皮，紫菜，香菜；鸡蛋一个；姜末；香油、精盐、葱花
制作:虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
按需喂养为主，由少到多逐渐添加
混合喂养：以母乳为主，母乳不足的部分用配方奶粉代替。
刚开始添加奶粉的宝宝要由少到多逐渐添加，少量多次，仔细观察宝宝的大便和情绪，如果连续三天以上一切正常，方可稳步增加，直到宝宝适合的量为止。
人工喂养：完全奶粉喂养，参考奶粉外包装上的建议食用量，可根据宝宝的情况适当增减。
宝宝适应后即可按正常量添加，注意观察大便情况。
这一阶段宝宝奶量添加的总量计算公式为：
总奶量（ml）＝宝宝体重（kg）×(120ml～150ml)
这一阶段的宝宝饮食很单一，一般只需要吃奶即可，不需要额外添加其它食物。
一岁多的宝宝可以参照以下饮食表：
种类 食物举例 用量
奶类 母乳、配方奶粉 500~800毫升
蔬菜 菜泥、菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜 60~70克
谷类 米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50--150克
肉类 各种肉沫、猪肝泥 50-80克
鱼类 新鲜鱼、虾、蟹 30~80克
豆类 豆腐、豆浆、豆腐脑 30~50克
蛋类 鸡蛋黄或全蒸蛋 1个
水果 苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等 50-150克
1岁以上的宝宝建议每天喂奶三次左右。
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