精子活力低怎么办?精子活力低是什
所有尾部有运动的精子都属活动精子。精子的活动力(活率)是以活动精子中具有向前运动能力精子的百分率来计算的，一般分为5级：0级表示精子不能活动；1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；3级表示精子活动很好，直线前向运动 ；4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。 正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，即是弱精子症。弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。
导致弱精子症的常见原因有：①睾丸生精上皮不完全成...全部
所有尾部有运动的精子都属活动精子。精子的活动力(活率)是以活动精子中具有向前运动能力精子的百分率来计算的，一般分为5级：0级表示精子不能活动；1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；3级表示精子活动很好，直线前向运动 ；4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。
正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，即是弱精子症。弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。
导致弱精子症的常见原因有：①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；②精液量少；③精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，使精子凝集或制动，从而失去了活力和活动能力。
通常将精子的活动力分为５级：０级为精子无活动；１级(+) 为就地活动；２级(++)为缓慢向前游动；３级（＋＋＋）为中等速度向前移动；４级（＋＋＋＋）为快速直线向前移动或跳跃式前向移动。
精子活动力的级别越高
，说明质量越高，易于受孕。精子的成活率是指在精液排出后的一定时间内正常存活的精子数。通常在排精后１小时内，正常存活的精子应为70％以上，若死精子多于50％时就很难受孕；精子的存活时间应保持６小时存活率20％以上，如６小时内已无存活精子，则很可能造成不育。
国内一家媒体近日报道，美国食品与药物管理局认定麦当劳薯条因为含有反式
脂肪酸，危及男性生殖功能。紧接着，麦当劳又发紧急声明，称中国的麦当劳薯条
采用植物油炸，不含反式脂肪酸。
不管其中是是非非，但至少"精子活力"这个敏感
话题又一次被提起。
油炸薯条、烟、酒、汽车尾气、装修甲醛、毒品、药物、豆腐……这些年，被
人们列为精子“杀手”的东西多得数不胜数。
如今，很多报道都说，男人的精子质量每年都在下降，但都讲得不清楚。
今天
我们干脆来把这个问题搞搞明白，到底哪些事情影响“精子活力”？
昨天，浙江省医学科学院生殖生理学研究员石其贤说，目前已被研究证实的“
精子杀手”主要有8大类，男人们应该引起注意。
像“抽烟”“汽车尾气”等，至
少还没有证据证明。 他说，所谓男性生殖功能受影响，准确地说，就是指精子质
量受损，包括精子活力降低、数量减少、出现畸形等情况。
一、精子质量逐年下降是事实
总体看，现代男性的精子质量每年都在下降。
国家人口和计划生育委员会科学
技术研究所曾对1981年-1996年间公开发表的，来源于北京、上海、天津等39个市
县、256份文献共11726人的精子分析数据进行研究后发现，中国男性的精液质量正
在逐年下降。
三十年来，浙江省男性精子数量降幅达30%以上。而且，工业化程度
越高的地区，精子质量下降速度越快。
二、八个原因已被科学证明其他则无依据纯属推测
引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些不
良因素造成。
石其贤说，有8种因素已在研究中证明对精子质量确有影响，男人尤
其要避免。
1、甲醛等化学物质
使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形新装修好的房子最好测一测
精子细胞是人体中对外界环境变化最为敏感的细胞，环境稍被污染都会影响于
精子，而且还不容易被人体察觉。
国内外早就有实验证明，像甲醛（城市里主要为
装修污染）、二甲苯、有机磷农药、除草剂、棉酚等化学物质，会破坏睾丸的保护
屏障而侵害精子细胞，使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形等。浙江省医学
科学院在上世纪70年代，曾研究发现，山东产棉区的农民常吃生棉籽油（因含棉酚
成分），结果这个地区男性精子质量就明显下降。
2、高温
研究证实，44℃是影响精子存活的临界点。如果男性在44℃以上的热水中泡澡
半小时，精子活力就会明显下降，暂时丧失生育能力。一周后，精子活力才能恢复
。据说，古代人早就知道用这种方法来避孕。
3、X射线
美、英、日等国家几十年前就研究出，副睾对X射线照射非常敏感。副睾里存
储的都是成熟精子，遇X射线会变成畸形。
4、雌激素
雌激素会对抗雄激素，而精子的生长依赖于雄激素。
打个比方，原本有10个雄
激素在帮助精子生长，突然来了7个雌激素，那么就要有7个雄激素跟它们打仗，只
剩下3个雄激素在帮精子了，所以精子质量肯定要降低。这个结论早在上世纪60年
代就被确证了。
南京大学也做过类似的研究。有些保健品中雌激素含量较高（如蜂
王浆），这类保健品不宜多吃。
5、缺乏维生素A
1987年，英国科学家通过动物实验发现，雄性如果体内缺乏一定量的维生素A
，精子就会留在睾丸内，释放不出来。
所以，男人适量补充一些维生素A（动物肝
脏中含量较高），对精子有好处。
6、酗酒
浙江省医学科学院作过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液
里，发现当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。
通常，精液的酒精
浓度达不到8%。研究人员估算，成年人喝一斤二两50度白酒后，精子会受到严重损
害。
7、毒品
像大麻、可卡因、海洛因等毒品会损伤大脑的下丘体，而下丘体又是雄激素分
泌的管理中枢。
所以，毒品会间接导致雄激素下降，进而影响精子质量。
8、前列腺炎
前列腺与睾丸几乎长在一起，离得很近。如果前列腺发炎，就会“城门失火，
殃及池鱼”，炎症也会影响睾丸，使精子质量下降。
精子活力低下，中医认为多属肾阳亏虚，或湿热内蕴所致，故多以温肾助阳，清热利湿为治。下列药膳食疗方可选用。
苏精汤韭菜子、车前子、仙灵脾、熟地、首乌、黄精、阿胶、鹿胶各15g，菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、女贞子各18g，山羊睾丸1具。
将二胶捣碎，羊睾丸洗净，余药布包，加水煮至羊睾熟后，去药包，纳入二胶烊化饮服，每日 1剂；羊睾丸取出调味服食。可补肾益精，适用于肾虚之精子活力低下症。
温阳益精酒海狗肾2副，山萸肉、菟丝子、肉苁蓉各12g，巴戟天、淫羊藿各15g。
将狗肾洗净，余药布包，同置800ml白酒中，密封浸泡10天后饮用。每日早晚各服 15ml，连续2～3剂。可补肾助阳，生精填髓，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。
桂元红枣汤桂元，红枣各30g，猪瘦肉 60g，调味品适量。
将猪肉洗净，切丝，大枣去核，加清水适量共煮熟后，调味服食，每日l剂。可益气养血，适用于气血两亏之精子活力低下症。
韭菜炒鲜虾韭菜200g，鲜虾150g，调味品适量。将韭菜洗净，切段，鲜虾择净。
锅中放植物油适量烧热后，下鲜虾煸炒，调人葱、姜、料酒，米醋、酱油、椒面等，待鲜虾变色后，下韭菜煸炒，至熟即成，每日l剂。可温阳补虚，适用于下元亏虚，阳气不足之精子活力低下症。
清炖泥鳅汤泥鳅200g，鲜虾50g，海参 lOg。
将泥鳅置清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让其吐尽肠内污物，而后取清水适量煮沸，下泥鳅及虾、参，待沸后，调入米醋，料酒，酱油，食盐，味精等，煮熟服食。可温肾助阳，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。
鸡鸭肾汤鸡肾、鸭肾各10枚，猪骨头浓汤1大碗，火腿丝一撮，调味品适量，枸杞10g。将鸡，鸭肾洗净，放人沸水中汆一下取出去膜切片，用淀粉和匀。将骨头汤煮沸后，下鸡鸭肾片、火腿等煮沸，调入姜末，胡椒粉，酱油，醋，料酒等，煮至熟调入味即成，随意服食。
可温阳益精，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。
杞子虫草鸭枸杞子30g，冬虫夏草lOg，老雄鸭1只，生姜3片，调料适量。将鸭去毛杂洗净，枸杞子、虫草、生姜纳于鸭腹中，置砂锅加水适量炖至鸭肉熟后，调味服食。
可补肾益精，适用于肾阳亏虚，眩晕耳鸣，腰膝酸软，早泄，遗精及精子活力低下症。
利湿羊肾汤羊肾l具，蒲公英20g，败酱草15g，木通、赤芍、牛膝、车前子、茯苓各lOg，乌药6g。将羊肾剖开去臊腺洗净切片，余药布包，加水同炖至羊肾熟后，去药包，食肾饮汤。
可清热利湿，补肾填精，适用于湿热下注之精子活力低下症等。
壮阳生精酒淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉、人参各16g，枸杞子、巴戟天各20g，高梁酒 500g。将上药置于白酒中，密封浸泡15日后饮用。
每日20~30ml，午、晚各1次。可壮阳益肾，补虚填精，适用于肾阳虚衰，下元不足之精子活力低下症。
五子助精汤枸杞子、蛇床子、覆盆子、沙苑子、韭菜子各lOg，枣皮、巴戟天各16g，海狗肾lOg，瘦肉150g，调料适量。
将海狗肾泡软、酒洗，切片；猪瘦肉洗净，切丝、调味；将诸药水煎取汁，下狗肾，瘦肉炖熟后，食盐、胡椒粉、葱、姜、大油、料酒等调服。可补肾益气，增强精虫活力，适用于。肾气亏虚之精子活力低下症。
二桃滋阴汤核桃仁50g，蜜樱桃lOg，荸荠30g，蜜瓜，蜜枣各16g，调料适量。
将核桃仁炸酥，与去皮的荸、瓜、枣同剁为泥，鸡蛋4个，破壳倒入碗里，加入适量豆粉、面粉拌和为泥；最后将“两泥”合煮成汤调味服食。可滋肾清热，养阴生津，适用于肾阴亏虚所致的精子活力低下症。
枸杞玉精粥构杞16g，玉竹、黄精各10g，大米50g。
将大米淘净，诸药布包，加清水适量煮粥食，每日2次。可滋阴补肾，生精补髓，适用于气血亏虚，阴液不足之精子活力低下症。
虫草蒸牛髓虫草5g，牛骨髓100g，鲜山药150g，调料适量。将山药去皮切块，与虫草、牛髓同放碗中，加食盐、味精、葱、姜、料酒、胡椒粉等调料拌匀，加清水适量，上笼蒸熟服食。
可益精填髓，滋补肾阳，适用于肾亏精元不足之精子活力低下症。
鱼肚生精汤鱼肚30g，杞子、熟地、沙苑子、黄酒、人参各16g，人乳汁及蜂蜜各20g。将诸药布包，与鱼肚加清水适量同炖沸后，纳人黄酒，煮至鱼肚熟后，去药包，调入乳汁、蜂蜜饮服。
可滋肾填精，补益气血，适用于精气亏虚之精子活力低下症。
牡蛎萆解肚牡蛎，萆解各15g，车前仁、莲须、黄柏各10g，白术5g，猪肚1个。如上制法服食。可清热利湿，适用于热扰精室所致的遗精、早泄、精子活力低下、少精子症等。
茯苓黄柏肚茯苓60g，山药20g，黄柏10g，猪肚250g，调料适量。将猪肚洗净，纳诸药于猪肚中，扎紧肚口，淋上料酒，撒上细盐，加水炖烂，去药渣，将猪肚取出切片，调味服食。可清热利湿，适用于湿热下注之精子活力低下，睾丸坠胀疼痛，小便短黄，口苦粘腻等症。
牛鞭桂肉参膏牛鞭1具，胡桃肉、桂圆肉各100g，冰糖50g，人参10g。将牛鞭洗净切碎，人参研末，“二肉”捣成泥加水适量，文火同熬至成膏，冷却装瓶备用。每日3次，每次1～2汤匙，温开水送服。
可补肾壮阳，适用于肾阳虚衰之性功能减退，阳痿、早泄、精子活力低下等症。
由于精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。下面告诉你几种养护精子质量精子活力方法：
一怕烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。
有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。
如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。
成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
二怕“饿” 精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。
微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
三怕“热” 精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。
如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；
四怕“频” 如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
五怕“药”和“射线” 经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
六怕“忧” 如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
。收起
