现在很多年轻人都有熬夜的坏习惯,其实熬夜是会导致抵抗力下降的,因为人体的免疫系统一般是在11点-3点较为活跃,这个点一般是在清除体内毒素。如果熬夜的话会导致内分泌失调,影响到免疫系统的工作。至于如何补救,首先第一点就是改掉熬夜的坏习惯。然后多吃一些富含蛋白质的食物,或者是食用汤臣倍健蛋白粉,也能提高免疫力。
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