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银耳红枣莲子糖水 用料：银耳100克，红枣50克（去核），莲子30克，枸杞5克。 副料：冰糖，蜂蜜，水。 做法：将冰糖，蜂蜜，水，熬成...全部
银耳红枣莲子糖水
用料：银耳100克，红枣50克（去核），莲子30克，枸杞5克。
副料：冰糖，蜂蜜，水。
做法：将冰糖，蜂蜜，水，熬成清糖水。
再将用料。
文火褒熟。
在将褒好的用料放进清糖水。装进小碗。再蒸20分钟
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雪耳炖木瓜 润肠美颜
营养：木瓜含丰富的维他命A及C，前者有助预防眼疾，后者能增强抵抗力，此外两者更具抗氧化功能，能有效抵抗自由基对身体细胞的伤害。
木瓜亦含丰富纤维，有益肠道，而当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平。而雪耳则含有维他命B，对改善精神压力及睡眠均有帮助。
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