我正处于哺乳期,小宝宝三个月了,请问我可以跳绳来锻炼吗,要是可以,一天以多少运动量为合适,谢谢
当然可以.但要注意,运动过后,母乳会变酸,宝宝可能会不要吃,所以最好是在喂完奶后运动,运动完后要休息一会儿.
当然可以.但要注意,运动过后,母乳会变酸,宝宝可能会不要吃,所以最好是在喂完奶后运动,运动完后要休息一会儿.收起
完全可以啦!只不过别太累,通常开始是1--2分钟,如果能适应可延长至5分钟,每跳5分钟休息1或2分钟,累积30分钟即可.
完全可以啦!只不过别太累,通常开始是1--2分钟,如果能适应可延长至5分钟,每跳5分钟休息1或2分钟,累积30分钟即可.收起
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