降血压的蔬菜与水果有哪些？

降血压最好的食物降血压最好的食物有哪些

下面为你推荐几种降血压最好的食物 1、菠菜炒生鱼片治高血压 【原料】 生鱼片200克，菠菜250克，蒜茸、姜花、葱段、料酒、芡粉各适量。 【做法】 将菠菜去根，洗净，放入开水中焯过，捞起滤去水分；生鱼片用少许精盐拌匀。 起油锅，下蒜茸、姜花、葱段爆香，下生鱼片，烹入料酒，略炒，再下菠菜，调味，并下湿芡粉拌匀即可。 【功效】养肝降压，清热滑肠。适用于高血压病属肝火亢盛型者。症状为头晕眼花，心烦口渴，常易恼怒，大便秘结等。 2、 炝海带丝治高血压 【原料】水发海带500克，精盐、椒油各10克，青菜丝适量，醋15克，葱丝5克，姜3片。 【做法】姜海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干...全部

  下面为你推荐几种降血压最好的食物 1、菠菜炒生鱼片治高血压 【原料】 生鱼片200克，菠菜250克，蒜茸、姜花、葱段、料酒、芡粉各适量。 【做法】 将菠菜去根，洗净，放入开水中焯过，捞起滤去水分；生鱼片用少许精盐拌匀。
  起油锅，下蒜茸、姜花、葱段爆香，下生鱼片，烹入料酒，略炒，再下菠菜，调味，并下湿芡粉拌匀即可。 【功效】养肝降压，清热滑肠。适用于高血压病属肝火亢盛型者。症状为头晕眼花，心烦口渴，常易恼怒，大便秘结等。
   2、 炝海带丝治高血压 【原料】水发海带500克，精盐、椒油各10克，青菜丝适量，醋15克，葱丝5克，姜3片。 【做法】姜海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，然后放上葱姜，倒上醋，椒油加热炝上即可。
   【功效】 海带性寒味成，有通经利水，化淤软坚，清痰平喘等功效，可用于治疗高血压、高血脂症、肾炎水肿等。 3、柠檬荸荠汤治高血压 【原料】 柠檬一个，荸荠10个，白糖适量。 【做法】 将柠檬洗净，切片；荸荠洗净，去皮切片，备用。
  锅内加水适量，放入柠檬片、荸荠片，大火烧沸，改用文火煮5-10分钟，调入白糖即成。每日一剂，2次分服，连服10-15天。 【功效】柠檬性凉，味酸，有生津止渴、化气和胃等功效，可用于高血压，咽痛口干。
  胃胀气诸症。荸荠性寒，味甘，有清热凉肝，生津止渴，补中益气等功效，可用于高血压、血尿、百日咳等症。二者合食，可清热益气、生津止渴。适用于高血压、咽喉肿痛、消渴等。 4、麻油芹菜菠菜治高血压 【原料】 新鲜芹菜和菠菜各250克，麻油30克，精盐、味精各适量。
   【做法】 将菠菜、芹菜去老叶及根，洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出。放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即可食用。 【功效】 滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病，症状常见头晕头痛、面赤口渴、心烦易怒、大便秘结等的辅助食疗。
   【注】菠菜与芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。 5、松花蛋菜粥治高血压： [配 方] 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。 [制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。
  每日早晚空腹服用。 [功 效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。 6、 鲜西红柿治高血压： [配 方] 鲜西红柿2个。 [制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
   [功 效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。 7、向日葵叶汤治高血压： [配 方] 向日葵叶30克（鲜的用60克）。 [制用法] 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。
   [功 效] 降低血压，用治高血压。 8、芹菜蜂蜜汁治高血压： [配 方] 鲜芹菜（选用棵型粗大者）、蜂蜜各适量。 [制用法] 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。
  日服3次，每次40毫升。 [功 效] 平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起眩晕头痛、面红目赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。 9、香蕉西瓜皮治高血压： [配 方] 香蕉3只，西瓜皮60克（鲜品加倍），玉米须60克，冰糖适量。
   [制用法] 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。 [功 效] 平肝，泄热，利尿，润肠。用肝阳上亢型高血压。 10、紫菜降压五味汤： 紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
  芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。 治疗高血压的偏方之负离子疗法： 空气负离子，又称负氧离子，是空气中的氧分子结合了自由电子形成的，负氧离子具有多余的电子，可以补充给人体老化的细胞或血球，从而实现抗氧化、防衰老、清除体内自由基等作用。
  据权威研究显示，世界上知名的长寿地区，如广西巴马等地的居民之所以能够健康长寿主要是因为当地空气中负离子浓度高。负离子抗氧化、防衰老、清除体内自由基的作用可以大大提高人体的自愈力，人体的自愈力提高，自然会延长人类寿命。
   血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。
  同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。
  基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。 目前国内对负离子的研究已经出现白热化趋势，人工生成负离子的技术也已经比较成熟，美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器有限公司研发的森肽基负离子（负氧离子）生成机（ 1。
  荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 2、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。
  对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 3。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
   4。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
   5。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
   6。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 7。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
  经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 8。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。
  同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 9。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
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