急；请问专家女性肾虚、月经不调和脸上出现黄褐斑应该如何预防和治疗呢？

    1。肾健康存在隐患条件对照
如果你的年龄还不到50岁，却已经在以下症状中发现了5条以上和自己相符的情况，那么就说明你的肾健康存在隐患了，最好去医院做一次检查，及时调养：
　　1、早上起床经常有头发丝掉落。
  
　　2、感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。
　　3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。  
　　4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
  
　　5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
　　6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。
　　7、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。
　　8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。
    
　　9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。
　　10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛。
　　11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。
  
　　12、月经不调，每个月都为此坐不稳、卧不安。
　　13、对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。  
　　14、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。
  
　　15、体重有明显的增加或下降趋势。

2。对症下药及应对措施
黄褐斑 
分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块， 边界清楚，而且经常伴有月经不调。
     
注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。 

黑眼圈 
分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器官有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
   
注意：不能熬夜 

怕冷 
分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体， 就会出现怕冷。   
注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。
   

中医认为肾气充盛才能使气血和调。
冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环， 
因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发 
软，小腹胀痛等症状。 
注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。
    冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。
 
不孕 
分析：肾阳不足，不能摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲  
惫、乏力等症状。 
注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。
   

腰酸痛 
分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。   
注意：可常做一些按摩，针灸。 

骨质疏松 
分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
   
注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。
 
口干唇燥 
分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇 燥。  同时常伴有血糖升高等症状。
   
注意：要经常检查血糖。 

夜尿清长 
分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。 
注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。 

烘热出汗 
分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根 本。
     
注意：烘热，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能  
  
3。饮食及预防措施
休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。
  这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。  相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
  

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。  

一些食谱
1。豆蔻奶汁　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。
  每天清晨服用半杯（20-30克）。  

2。芹菜蛋羹　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。    

3。
  胡萝卜羹　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。 

4。蜂蜜果丁　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。
  每日饮用一食勺。    

5。葡萄人参补酒　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。 

女性肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。
  在日常饮食中，肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等﹔而肾阳虚的女性则可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。  肾虚的治疗一般以药物为主。肾阴虚者可服用补肾健脾效果佳的六味地黄丸，如果出现虚火、头晕、耳鸣，那么服用知柏地黄丸则比较有效。
  对于肾阳虚者，则可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等。

个人认为用中药来养身更好。
 
   
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