近来我经常落枕,几乎一个月一次,每次都痛三四天,究竟是怎么回事?枕头也没什...[展开]
近来我经常落枕,几乎一个月一次,每次都痛三四天,究竟是怎么回事?枕头也没什么毛病啊?我该怎么办?[收起]
穿着背心护住肩膀睡觉
你好,我也经常落枕,最后到中医院找医生看,做理疗针灸,医院有一种药膏很管用,一定要根治,反复落枕容易得经膜炎,经膜炎很难...[展开]
你好,我也经常落枕,最后到中医院找医生看,做理疗针灸,医院有一种药膏很管用,一定要根治,反复落枕容易得经膜炎,经膜炎很难好的.早日康复.[收起]
别用枕头几天就好
“落枕”,就是一觉醒来,发生颈部疼痛和活动受限。 轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出...[展开]
“落枕”,就是一觉醒来,发生颈部疼痛和活动受限。 轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失,重者颈痛越来越重,出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛,甚至引起心悸、胸闷等不适症状。 “落枕”常常是颈椎病的诱因,是颈部软组织劳损的原因之一。多见于青壮年,冬春两季发病较多。 研究证实,预防颈椎病应从青年时期起即重视枕头对颈部的保护作用。 人的一生,有1/4~1/3的时间是在床上度过的。 有人说,高枕无忧嘛;也有人说,我从小到大都不用枕头,也睡得很香;还有人说,我抱着枕头趴着睡是最舒服的。虽然这些只是一种习惯,但若不注意用枕保健,青壮年期依仗颈椎间的韧带、关节囊和筋膜的代偿能力强,尚可维持在准健康状态(代偿期),随着年龄增长,到了颈部慢性劳损达到失代偿时,就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。 “落枕”是颈椎病的一种信号,此时改正,仍不失及时防止发病的机会,如仍不改正,“落枕”的发生频率就会逐渐增多。“落枕”,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能。 继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,使之亦发生失代偿,骨质增生加速,就发展成为颈椎病。 这就是青壮年时期(20~45岁)过早发生颈椎病的主要原因之一。 预防“落枕”靠两条: 1。 选用符合生理要求的枕头 “生理要求”主要有两点:1。仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形。2。枕头高度要符合各人的肩宽需要。 粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。 2。注意正确的睡眠姿势 正确的睡眠姿势是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕,就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,有利于加深睡眠深度。 每晚适当地做左右侧卧,则可避免腰背部受压的时间过久,出现腰背部疲乏感。有人顾虑左侧卧时会压迫心脏,也有人担心右侧卧时会压迫肝胆,这些都是不必要的顾虑。人体的侧面是很不平坦的,人的头、肩、臀部宽,颈、腰、足部窄,长期偏于单侧卧位的人,脊柱就会随之侧弯,这将成为颈肩腰腿痛的发病基础。 如果当您侧卧时出现心脏或肝胆不适症状,应该到专科去检查。若专科检查未发现有器质性病变,则应再请脊椎病专科检诊,您可能已患有脊柱侧弯或椎关节错位了。 如因疾病不能仰卧,如哮喘、肺气肿、心脏病……,侧卧仍要左 右交替,使脊椎侧弯得以自身平衡调理,以免发展成病理改变的脊柱侧弯,平添诸种痛苦。[收起]
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