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八岁儿童该补什么钙

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2014-03-19

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    您好! 1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促进钙的吸收。其实8岁小孩了,服用什么钙产品都可以的,最主要还是得靠食补。
   2、辅食补钙:牛奶、豆浆等,豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带,木耳,香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。   3、光光补钙还不行,还得懂得如何促进钙的吸收。
   户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。
    开始时每天15分钟左右,逐渐延长,一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

2014-03-19

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钙本身没差别,只要是钙离子就可以,关键要和维生素D一起吃才能吸收

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